意図してデコルテを開くこと
肩甲骨を寄せることを意識している
そうで無いと、本当に肩が入ってしまうし
背中も丸まってしまい、頭も前に行ってしまう
私たちは思っている以上に頭のポジション
背中の状態が正しい位置に無い
PCやスマートフォンの影響が大きいけれど
気付いたら、頭が前に来ていないか
肩が入ってしまっていないか、必ず自分の姿勢を
気にしないと、体にはとんでもない負担になってしまっている
先日、ぱっと横並びに座っている隣の方々を見たところ
揃いに揃って全員、頭が完全に前に来て
背中が丸まっていて、びっくりした
人の振り見て我が振り直せ
私は自分のことだと思い、すぐに姿勢を直したが
気を抜いたらそうなってしまっているのかも
しれないと思い、ゾッとした
頭は体重の約10％あるので、正しい位置にないと
それを支える背骨、筋肉に負担となり
首、肩、腰と全身に影響があるのは言うまでもない
ハイヒールにおいても、もちろん頭の位置はとても重要
前に来てしまうと背中が丸まり、腹筋に力が入らない
逆にそれを直そうと意図して後ろへプッシュし
そのまま背中も一緒に反ってしまうと
腰痛の原因となってしまう
頭と背中、きちんと切り分けて正しい位置に
持っていかないといけない
レッスンではその訓練も何回も何回も行う
そうすることで体に覚えさせていくしかないのである
意識して続ける、繰り返す
それこそが一番の近道
諦めるのではなく
悪い状態に戻ってしまっても
またそこから意識を入れ直せば良い
最近は全てのことにおいて、そのように考えるようにしている
出来ないときがあっても
またそこから意識を入れ直して行う
ハイヒールも望む人生も
そして継続すること
改めてこのことを忘れないようにしたい
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