意識すること、継続すること

 


意図してデコルテを開くこと

肩甲骨を寄せることを意識している

そうで無いと、本当に肩が入ってしまうし

背中も丸まってしまい、頭も前に行ってしまう


私たちは思っている以上に頭のポジション

背中の状態が正しい位置に無い

PCやスマートフォンの影響が大きいけれど

気付いたら、頭が前に来ていないか

肩が入ってしまっていないか、必ず自分の姿勢を

気にしないと、体にはとんでもない負担になってしまっている


先日、ぱっと横並びに座っている隣の方々を見たところ

揃いに揃って全員、頭が完全に前に来て

背中が丸まっていて、びっくりした


人の振り見て我が振り直せ


私は自分のことだと思い、すぐに姿勢を直したが

気を抜いたらそうなってしまっているのかも

しれないと思い、ゾッとした


頭は体重の約10%あるので、正しい位置にないと

それを支える背骨、筋肉に負担となり

首、肩、腰と全身に影響があるのは言うまでもない


ハイヒールにおいても、もちろん頭の位置はとても重要

前に来てしまうと背中が丸まり、腹筋に力が入らない

逆にそれを直そうと意図して後ろへプッシュし

そのまま背中も一緒に反ってしまうと

腰痛の原因となってしまう


頭と背中、きちんと切り分けて正しい位置に

持っていかないといけない

レッスンではその訓練も何回も何回も行う

そうすることで体に覚えさせていくしかないのである

意識して続ける、繰り返す

それこそが一番の近道


諦めるのではなく

悪い状態に戻ってしまっても

またそこから意識を入れ直せば良い

最近は全てのことにおいて、そのように考えるようにしている


出来ないときがあっても

またそこから意識を入れ直して行う

ハイヒールも望む人生も

そして継続すること


改めてこのことを忘れないようにしたい


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