ストレッチの重要性

 

ASAMI-PARISのハイヒールレッスンでは

最初にストレッチを習う

これはハイヒールで歩く前、エクササイズよりも前に

まず初めに行うものだ

ストレッチは必ず行う必要がある

ハイヒールはスポーツと同じなので

スポーツの前に必ずストレッチと準備運動を行うように

ハイヒールの前にもストレッチとエクササイズは欠かせない

特にストレッチはまず最初に行うことで

体を柔らかくし、寝ている状態から

目覚めさせる効果がある

そしてこのASAMI-PARISのストレッチは

筋肉に良い刺激を与えて

自己治癒力を高めてくれるストレッチだ

続けることでトラブルを起こしにくい体を

創り上げていくことができる

それにハイヒールに必要な

全ての要素が含まれているので

必ずまず最初に行う必要がある

私も今やすっかり習慣になったが

最初はこれが大変でストレッチだけでも

疲れてしまう

でも続けることで

確実に体が変わってきたし

どうしても不調で体を動かしたくないときも

ストレッチだけでも行うことで

逆にすっきりとして調子が戻ったこともある

家にいることが長くなり

体を動かす機会も減ってしまったからこそ

ストレッチを毎日の習慣にすることで

自分の調子のバロメータにもなる

ハイヒールを履かないときにも

ストレッチは行うことをお勧めしたい