あなたの理想の身体は
どんな身体ですか
ダイエットをしたいと思った時に
まずはここを明確にるすことが大切
そうしないと意味もなく
痩せたいとか
ここを絞らないといけないとか
無駄な努力をすることに
なってしまう
そして何よりも
思い込みを外すこと
思い込みがあるうちは
どんなダイエット方法を試しても
成功することはない
実は「ダイエット」という言葉は
本来は食生活や食事療法を意味し
「生き方」や「生活習慣」を意味する
ギリシア語が起源だという
現代ではダイエット＝痩せるという
意味で用いられがちだが
決してそういう意味ではない
私はどんなダイエットにおいても
食事制限はすべきでないと思っている
それはまず第一に
食事は楽しむものだから
人は食べないと生きていけない
必ず毎日食事の時間がある
それならば
その時間を楽しむということは
人生を楽しむ時間が
増えるということ
だから食事の時間は
好きなものを食べ
楽しく過ごすことが一番
そして次に
エネルギーの問題がある
食事制限しては
必要なエネルギーが摂取出来ず
エネルギー循環を
良くすることも出来ない
エネルギーを生み出すにも
消費するのにも
エネルギーが必要となる
エネルギー循環が良いことは
どんな美しい理想の身体を考える上でも
重要である
エネルギー循環を良くさせるコツは
エネルギーを停滞させないこと
そこにはまたしても
思い込みが重要な鍵となる
思い込みがあるうちは
結局は何をしても
上手くいかないのである
実はエネルギーは
食事以外からも摂取出来る
私たちはありとあらゆるものから
エネルギーを取り入れている
想像してみてほしい
自分の好きなものに触れた時
高揚感や幸せな気持ちが湧き上がる
これは紛れもなく
エネルギーが生まれている証拠
だから高揚感、ワクワク
欲したり幸せを感じる気持ちは
非常に重要なのである
ここが疎かになると
エネルギーが停滞し
不要なものを溜め込み
「太る」という現象が起こってしまう
エネルギー太りである
誰もこうはなりたくないはず
だから何よりも
思い込みを外し
エネルギー太りを起こさないこと
理想の身体を手に入れるために
思い込みを外すこと
エネルギー循環を良くすること
ここにこそ何よりも
向き合うことが大切である
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